マカに含まれる効能と効果

マカとは、南米原産の多年草の植物です。栄養価が高く滋養強壮に効果があり、マカの根を食すると健康になると現地では言われており、昔から栽培されているのです。実際にヨーロッパ、アメリカでも栄養食品、滋養強壮、精力向上、疲労回復のためのサプリメント、ドリンクとして広く利用されております。近年になり日本にも輸入されるようになりました。マカに含まれる主な栄養素としては、たんぱく質、アミノ酸です。脂質、食物繊維を多く含んでおります。

マカに含まれる栄養素の中でグルコシノレート類という栄養素は少し特殊で、がんの抑制効果がありますし、血液をさらさらにする効果が期待できるのです。マカに含まれるグルコシノレート類の効果、効能は、がん予防、脳卒中、脳梗塞の予防に期待できるのです。成人病の予防に必要な成分を含んでいるのです。日本の食生活の習慣の中では、このマカを摂取する事はできませんが、サプリメント、ドリンクなどで飲用することができます。

健康を考えるなら杜仲茶がおすすめです。

杜仲茶といえばダイエット茶のイメージを持ってしまうのは私だけではないと思います。痩せるために杜仲茶を飲む人は結構多いですね。そんな杜仲茶ですが実はほかにもたくさんの効果が期待できるのです。例えば高血圧による不快な症状を改善させたり鎮痛剤として利用したりすることもあります。利尿作用もあり、便通もよくなります。杜仲茶はさまざまな効果をもたらす健康茶として注目を集めているのです。しかし、杜仲茶は結構癖がある味のためあまり好まない方がいるのも実情です。どのようにすればおいしく飲めるのでしょうか。

健康目的として杜仲茶を飲むのであれば毎日続けて飲むことをお勧めします。薬と違いすぐ体に良い効果が表れるわけではないのであきらめず飲んでみましょう。杜仲茶のみでは飲みずらい方ははちみつを加えてみたりほかのお茶と混ぜてみてもいいと思います。続けることが大切なので無理は禁物です。お酒を飲まれる方は杜仲茶で焼酎割などもいいですよ。杜仲茶で割ることで次の日にお酒が残るということもなくスッキリすることでしょう。杜仲茶は女性だけでなく男性にもありがたい効果が期待できます。飲むだけでいいわけですから、毎日の水分補給にいかがでしょうか。

関節症に効くグルコサミン

グルコサミンは蟹や海老のキチン質の主成分であり、グルコースの一部の水酸基がアミノ酸に置換されたアミノ糖です。近年では、食品メーカーや製薬会社などでグルコサミン配合のサプリメントが多数開発・製造・販売されており、特に高齢者を中心に人気がある商品です。グルコサミンを摂取することで、変形性膝関節症の予防・治療に効果があります。但し、クマリン血液凝固阻止剤を服用している人がグルコサミン配合のサプリメントを併用すると、血液凝固阻止作用が異常に高まるために使用には注意する必要があります。

グルコサミン配合のサプリメントは単一成分配合の物の他に、コンドロイチンを混合した物もあり、関節症の予防・症状改善効果を高めるという目的があります。ウリジン二リン酸-N-アセチルグルコサミンが最終生成物ですが、これを生成するのには初期段階のグルコサミン-6-リン酸を生成する必要があり、生成プロセスを制御するのにグルコサミンはとても重要な役割を担っているのです。つまり、グルコサミンは人間の体を作るのに必要な成分の一つであると言えます。

目に優しいブルーベリー

パソコンやスマートフォンなど、最近は、目を酷使する機器が日常にあふれていて、目の疲れを感じる方は、とても多いのではないでしょうか。自然の中を散歩して、森林の緑を見て目を休めることも頻繁にできることではなく、目薬で一時的に疲れを取ることが精一杯だと思います。目は、人間にとってとても大切な感覚器官です。どんどん視力が落ちて物が見えなくなってしまってはたいへんです。目に負担のかかる現代、積極的に目に優しいことを取り入れるべきではないでしょうか。

そこで注目されるのが「ブルーベリー」です。ブルーベリーには、「アントシアニン」という成分が豊富に含まれています。アントシアニンには、眼精疲労を改善し、視力回復にも効果があります。人間の網膜には、ロドプシンという色素体があり、これが光の刺激を脳に伝えて「見える」と感じます。目を酷使すると、このロドプシンが分解されてしまいますが、アントシアニンには、ロドプシンを再合成させる作用があることが分かってます。サプリメントなどで手軽に摂取できるブルーベリーを取り入れてみてはいかがでしょうか。

ノコギリヤシサプリの選び方

男性特有の悩みを解消できる「ノコギリヤシ」ですが、日本では現在多くのサプリメンチが販売されています。ではどのような商品を選べばよいのでしょうか。基本的に「ノコギリヤシ」エキスのみを抽出したサプリメントは販売されていません。ノコギリヤシに他の栄養素がプラスされたものが販売されています。ですからそれぞれどのような症状に効果があるのか事前にチェックし、自分の症状・目的ににあったものを選ぶと良いでしょう。

精力回復としては亜鉛が配合されているものがおすすめです。精巣と前立腺は、男性の身体の中で最も亜鉛が豊富に含まれている場所です。精子は精巣や前立腺に含まれている亜鉛の供給をうけて元気になるのです。ですから亜鉛を含まれているものを選ぶと良いでしょう。また、乾燥しているものよりも「超臨界抽出法」にて製造されているノコギリヤシのほうが高品質なものということが判明しています。ですからできれば「超臨界抽出法」で製造されているものを選びましょう。